Походный туризм
ВОДА В ПОХОДЕ

ВОДА В ПОХОДЕ

 

В жизни вода играет немаловажную роль. Она участвует в обмене веществ, а это основа жизнедеятельности организма и в поддержании водно-солевого равновесия в крови, доставляя в организм требуемые минеральные вещества. Во время физической нагрузки происходит обезвоживание организма. Если оно превышает 5 % массы тела, работоспособность значительно снижается. Обезвоживание организма на 20 % приводит к смерти. Если без пищи мы можем прожить несколько недель, то без воды — всего лишь несколько суток. Вода является средой, в которой происходят все химические превращения в организме. Общая суточная потребность человека в пресной воде составляет примерно 2,5 л.

В наше время полноценная питьевая вода, к величайшему сожалению, осталась только в родниках, глубоких колодцах и других подземных источниках. Вся наземная вода, особенно в больших реках и озерах, загрязнена промышленными и бытовыми отходами. Поэтому при наборе воды следует придерживаться нескольких особых правил.

Стараться набрать воду из родников или глубоких колодцев. Если такой возможности нет, то пользоваться водой из рек или ручьев, но пить ее нужно после предварительного обезвреживания. Из рек и ручьев воду следует брать выше по течению от населенного пункта, а также подальше от различных, посыпаемых химическими удобрениями посевных угодий.

Если вода мутная, то перед употреблением ее необходимо освободить от взвешенных частиц: отфильтровать через марлю, бросив сначала в нее щепотку соли, после чего вода должна стать прозрачной, после фильтрования воду нужно обеззаразить кипячением. Если нет возможности ее вскипятить, можно применить дезинфицирующие таблетки, содержащие обычно в своем составе хлор. Например, пантоцид, одна таблетка которого рассчитана на 0,5-0,75 л воды. Этот препарат обеззараживает воду в течение 15 мин. Воду можно также обезвредить, если добавить к ней несколько кристалликов марганцовки (до слаборозового окрашивания) или несколько капель йода.

Болотная вода (особенно, если болото расположено посреди леса) более чистая и нуждается только в фильтрации.

Зимой воду можно вытопить из снега. Если снег этот в густом лесу, вдали от городов, то вода получается безвредной, хотя почти без минеральных солей. Ими бедна вода и горных рек. Такую воду минерализуют; добавляя купленный в аптеке порошок глицерофосфата — специального солевого препарата, содержащего соли натрия, фосфора, магния, кальция (на 1 л добавляют 1-2 чайные ложки). Если нет такого порошка, воду следует подсолить (0,5 г на 1 л воды). Снег в районах расположения производственных предприятий (даже в лесу), использовать нельзя. Даже длительное кипячение воды из такого снега не спасет от отравления различными ядовитыми химическими веществами.

Потребность в воде в туристском походе зависит от разных факторов: скорости передвижения, тяжести рюкзака, от климатической зоны путешествия и т.п. Количество потребляемой нами воды будет колебаться от 2 до 3,5 л в день.

Чтобы не нарушать водно-солевой баланс организма в походе рекомендуется следующий питьевой режим:

  • утром можно пить сколько хочется;
  • на маршруте не пить совсем, а только прополаскивать рот или выпить 2-3 глотка подкисленной (лимонкой или сиропом) воды;
  • вечером можно пить до утоления жажды.

Необходимо помнить, что на маршруте, чем больше поешь, тем больше теряешь воды, и тем больше хочется пить.


просмотров: 2943
Booking.com
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
Bogart Bogart туалетная вода, 90 мл.

$20.85
End Date: Nov-18 22:46
Buy It Now for only: US $20.85
Buy it now |
Comme des Garcons Monocle Scent Two Laurel туалетная вода 50мл

$147.28
End Date: Nov-10 04:52
Buy It Now for only: US $147.28
Buy it now |
Clive Christian L for Men парфюмированная вода 50мл тестер

$212.14
End Date: Nov-10 04:52
Buy It Now for only: US $212.14
Buy it now |
Clean Classic for Men туалетная вода 30мл

$65.17
End Date: Nov-10 04:52
Buy It Now for only: US $65.17
Buy it now |
Clean Classic for Men туалетная вода 60мл

$77.57
End Date: Nov-10 04:52
Buy It Now for only: US $77.57
Buy it now |
Gian Marco Venturi Homme Sport туалетная вода 100мл тестер

$26.91
End Date: Nov-10 04:52
Buy It Now for only: US $26.91
Buy it now |
David Beckham Homme туалетная вода 75мл тестер

$18.09
End Date: Nov-10 04:52
Buy It Now for only: US $18.09
Buy it now |
Search Results from «Озон» Спорт и отдых
 
Термос Thermos "Birds", цвет: темно-красный, 0,5 л. FBB 500
Термос Thermos "Birds", цвет: темно-красный, 0,5 л. FBB 500
Термосы из нержавеющей стали "FBB" предпочитают приверженцы высоких технологий и всего самого совершенного.
Небьющиеся стенки термоса из нержавеющей пружинной стали 18/8 способны противостоять внешним повреждениям и вмятинам. Удобная пробка...

Цена:
3490 руб

Кровать надувная Bestway "Comfort Quest", цвет: синий, 185 х 76 х 22 см
Кровать надувная Bestway "Comfort Quest", цвет: синий, 185 х 76 х 22 см
Надувная кровать Bestway "Comfort Quest" выполнена из прочного, испытанного винила с флокированным покрытием, которое предотвращает сползание постельных принадлежностей. Кровать быстро и легко надувается и сдувается благодаря завинчивающимся воздушным...

Цена:
749 руб

Столик на детское автокресло "Phantom Kids", универсальный, цвет: черный, синий
Столик на детское автокресло "Phantom Kids", универсальный, цвет: черный, синий
Универсальный столик на детское автокресло "Phantom Kids" предназначен для использования с любыми автокреслами для перевозки детей любого возраста. Изделие подходит для настольных игр, рисования, приема пищи. Столик с высокими мягкими бортиками...

Цена:
499 руб

Термос Stanley "Legendary Classic", цвет: темно-зеленый, 1,9 л
Термос Stanley "Legendary Classic", цвет: темно-зеленый, 1,9 л
Термос Stanley "Legendary Classic" выполнен из нержавеющей стали, а наружное покрытие-абразивостойкая эмаль. Удерживает теплую температуру жидкости в течение 24 часов, холодную в течение 32 часов. Крышку можно использовать как стакан, ее объем 240 мл....

Цена:
3789 руб

Нож Opinel n°10 нержавеющая сталь 123100
Нож Opinel n°10 нержавеющая сталь 123100
Нож Opinel n°10 с лезвием из нержавеющей стали. Идеальный карманный нож для пикника, барбекю, походов, охоты и рыбалки. Нержавеющая сталь не требует ухода, но ее сложнее заточить до нужной остроты. Viroblock - оригинальное запорное устройство,...

Цена:
929 руб

Нож тычковый в чехле, в форме лопаты, 8 х 1,3 х 4 см
Нож тычковый в чехле, в форме лопаты, 8 х 1,3 х 4 см
Нож – неотъемлемый атрибут настоящего мужчины. Издревле ножи и клинки вручались знатным особам за проявление отваги и чести на военной службе. Такие подарки очень ценились и становились семейными реликвиями. Сегодня нож - это прекрасный подарок,который...

Цена:
199 руб

Насос электрический "Intex", с 3 насадками, цвет: черный. 68638
Насос электрический "Intex", с 3 насадками, цвет: черный. 68638
Насос на батарейках – настоящее спасение!

Представляете, приезжаете компанией на озеро, время к ночи, и вам нужно надуть матрас. Прикуриватель в авто уже занят, а спать хочется сейчас! Розетку 220V естественно нигде не найти. Или вы...

Цена:
659 руб

Термос "BIOSTAL", 500 мл. NG-500-1
Термос "BIOSTAL", 500 мл. NG-500-1
Универсальный пищевой термос "BIOSTAL", изготовленный из высококачественной нержавеющей стали, относится к классической серии. Термосы этой серии, являющейся лидером продаж, просты в использовании, экономичны и многофункциональны. Универсальный...

Цена:
999 руб

Набор карабинов "Coghlan's", 5 шт
Набор карабинов "Coghlan's", 5 шт
Набор "Coghlan's" состоит из 5 карабинов, изготовленных из анодированного алюминия. Разноцветные изделия легки и прочны, оснащены подпружиненным замком. В наборе карабины трех размеров. Изделия используются для крепления вещей, инструментов, ключей и...

Цена:
345 руб

Стул складной Norfin "Sandnes NF Alu", цвет: серый, зеленый, 22 см х 20 см х 27 см
Стул складной Norfin "Sandnes NF Alu", цвет: серый, зеленый, 22 см х 20 см х 27 см
Складной стул Norfin "Sandnes NF Alu" имеет очень маленькие размеры, ножки стула разбираются и складываются. При том что стул очень легкий, он выполнен из авиационного алюминия и ультрапрочной ткани, поэтому может выдерживать вес до 120 кг. Он легко...

Цена:
1489 руб



2003 Copyright © «Parus.Peterlife.ru» Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Походы СПб, рафтинг, конные походы, детский туризм, рыбалка, туры, аренда коттеджей
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
  Яндекс цитирования Яндекс.Метрика